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高温天易中暑凉白开最解暑-【资讯】

发布时间:2021-09-11 18:18:24 阅读: 来源:热压机厂家

高温天易中暑 凉白开最解暑

泉州晚报讯 (记者张沼婢)近来,天气炎热,中暑多发,医生提醒,市民注意防暑降温。

泉州市急救指挥中心内科急诊急救副主任医师周梁源说,人的正常体温大约维持在37℃,在炎热的夏天,气温达到35℃时就需要引起注意了。否则,当温度和湿度到达界限,人体热量散不出去,体温就会升高,以致出现中暑症状,严重者将导致死亡。儿童、年老体弱者、慢性病患者,体温调节功能不健全,耐热极限下降,是易中暑人群。

中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类。先兆中暑比较常见,主要症状是人在高温环境中,大量出汗、头晕、头疼、胸闷、四肢无力、注意力不集中等;轻度中暑除具有先兆中暑的症状外,还伴有体温升高、面色潮红、血压下降等;重症中暑则比较严重,患者会发生昏厥、痉挛、四肢肌肉疼痛,甚至出现脑组织充血水肿、心脏衰竭等,严重者可导致死亡。

由于中暑是夏天的一种常见病,最好掌握一定的自诊自治方法。对先兆中暑和轻症中暑患者,应迅速将其抬到通风、阴凉的地方,使其平卧并松开或脱去衣服,通过冷敷等方式降温,在对方意识清醒的情况下帮助其补充水分。若中暑者已经失去意识,应及时送医。

周梁源提醒,夏天中暑常常是体液和体内钠丢失过多引起的,应根据气温的高低,每天喝1.5升以上的水,最好是喝些盐开水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。一次饮冰镇饮料不宜超过400毫升,吃冰淇淋一次不宜超过一个,两次吃的间隔时间至少在2小时以上。 凉白开是解暑的最佳饮品。

在饮食上以清淡为主,多吃蔬菜和水果,在体质符合的情况下可食用一些苦瓜、番茄、绿豆等清热泻火的食物。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏、肌肉酸痛,所以要适当食用一些含钾的水果,如香蕉。

夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,起居和作息时间应随之调整,以迟睡早起为佳。中午气温高时尽量避免外出,若需外出,最好戴遮阳帽、太阳镜,打遮阳伞。衣服要选用浅色、轻便的棉麻制品,避免穿化纤衣物,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

[憨鼠责编:谷莹]

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