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女性减肥抓住大姨妈降临时机-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 11:38:27 阅读: 来源:热压机厂家

导读:女性减肥,可以充利用大姨妈来临的时期,大姨妈是女性的特殊生理期,想减肥的女性朋友们可以充分的抓住这个时机狠狠的瘦上一把。那么如何利用好大姨妈来临的日子瘦上一把呢?

女性减肥,可以充利用大姨妈来临的时期,大姨妈是女性的特殊生理期,想减肥的女性朋友们可以充分的抓住这个时机狠狠的瘦上一把。那么如何利用好大姨妈来临的日子瘦上一把呢?

第1天以调整主食开始进行瘦身。

经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子,饭前进行时机体操。

调节主食后的第二天,早餐前称体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天-第4天有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题,不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同,但体重依然减少。

做体操后过2-3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所致。

第6天-第7天若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天-第7天体重开始减轻,回到过去拥有苗条身材时的体重,则瘦身取得了成功。当天再次调节主食,挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期,一个月循环3次。

既然上天赐予了女性特殊的生理期,那么女性减肥的时候可以根据自己的身体体质,好好利用其经期减肥黄金时机,好好的减上一番。很多人不免会有怀疑的态度,经期减肥是不是不健康的,其实只要你掌握了科学的方法,专家称是可以利用经期来减肥的。

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